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たぶん、増田さんが辛いのは。
★睡眠不足
★肩こり
★頭痛
でしょうか。
コーヒーがぶ飲みでカフェイン摂取しすぎも、私は去年までそうでした。
・午後は、ミネラルウォーターやデカフェを心がける（ハーブティーはデカフェなのでおすすめ）
自販機なら、麦茶とか、天然水、ルイボスティーなどが無難かなぁ。
肩こりは。
http://www.skincare-univ.com/article/012115/
頸と肩の痛みはHMBとクレアルカリンで解消しました。（トレーニングはしてないです）
筋肉の分解を抑制する効果があるらしいので、増田さんの肩こりが、筋肉の分解が理由なら効くかもしれません。
HMBについてはここが詳しい感じ。（論文へのリンクがあります）
http://kintoregoods.net/hmb-kouka.html
まずは、カフェインは午前中だけにされたら如何でしょうか？
ってみんなどうしてるの? 教えてくれ。 以前は睡眠不足をコーヒーがぶ飲みで誤魔化してたんだが、ネットでカフェイン断ちでイライラが減り睡眠の質が上がるというんで試してみた。 ...
たぶん、増田さんが辛いのは。 ★睡眠不足 ★肩こり ★頭痛 でしょうか。 コーヒーがぶ飲みでカフェイン摂取しすぎも、私は去年までそうでした。 ・午前中だけカフェイン摂取する ...
何かがズレてるんだけど何がズレてんのかが分からない。
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