昼食
弁当、750kcal前後
間食
クッキー類 2包 180kcal
グミ2袋 300kcal
クラッカー 1包 50kcal
飴、ガム
夕食
太巻き寿司 2本 300kcal
れんこんのきんぴら 1パック
まあ1600kcalは超えているか。。
ここ数日カロリーを意識してみて気づいたこと
・たしかに、ビールや日本酒はカロリーが高い。すぐ飲めてしまう割に。
・たしかに、間食は少量の割にカロリーが高い。ちょっとずつなのに１日で１食分になっている。
今後どこが減らせそうか
・美容目的＋食感で食べているグミをコラーゲンサプリに切り替える
・ビールや日本酒をウィスキーなどに切り替える
ぐらいだろうか。もう少し考えてみよう
追記 2:20
せんべい 3枚 300kcal
飲んだらしょっぱいものが食べたくてつい
うまい
Permalink | 記事への反応(0) | 21:08
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