マイナスの感情は何かの不足を感じた時に起きるから、何が不足しているの..

マイナスの感情は何かの不足を感じた時に起きるから、何が不足しているのかを考えて把握するのがいい。

何が不足したせいでその感情が起きたかがわかると、他の人に言葉にして伝えられるし、他のかわりのもので不足を補うことも容易になる。

お金やものの不足感はわかりやすいが、自尊心、愛情、といった目に見えないものも不足を感じるとマイナスの感情が生じる。

また、「手に入る」と期待したものが手に入らなかったときも同様に不足を感じてマイナスの感情が生じる。

怒りや悲しみといったマイナス感情についてよく無視しろ、そもそも感じないようにしろ、という考えの人がいるが全くの間違い。

うまくそういった感情を感じていると、喜びなどのプラスの感情も健全に感じることができる。

逆に無視したりなかったことにしてると溜まって病気になる。

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