現状：
年齢40歳
身長181cm
体重89kg
体脂肪率23％
体脂肪率はご家庭の体重計で出たやつなので参考程度。
8月半ばまでに80kgまで落としたい。
運動は趣味程度高けどジムには週3～4で通ってる。
BIG3トータル420ちょい。
食事はタンパク質量だけは毎日180g取ってるけど後は適当。
お菓子めっちゃ食べちゃう。
Permalink | 記事への反応(1) | 11:25
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まずお菓子を止めよう
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