現状： 年齢40歳 身長181cm 体重89kg 体脂肪率23％ 　 体脂肪率はご家庭の体重計で出たやつなので参考程度。 8月半ばまでに80kgまで落としたい。 　 運動は趣味程度高けどジムには週3～4で通...