１８歳からダンベルとベンチで筋トレ始めたし
今の家のど真ん中には３０万円のパワーラックと２０万円のバーベル＆プレートセットが置いてある。
そんな私の昨日の筋トレ
・バーベルオーバーヘッドプレス 20kg(シャフトのみ)×15回×3set
・ルーマニアンデッドリフト 40kg×15回×3set
・バーベルスクワット 40kg×15回×3set
・バーベルベンチプレス 40kg×15回×3set
まあこんなもんなので、みんな気楽に筋トレ続けようよ。
ワイはこちらも家においてあるエアロバイクでZwiftやりたいなと思ってやらずに半年が過ぎた。
身体の衰えは止まってくれない。
若い体に戻りたい。
アーマードコア4時間やるだけでボロボロになってしまう身体はもう嫌だ。
Permalink | 記事への反応(0) | 10:31
ツイートシェア
10
