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ここだけの話、他者と共同生活する上で瞑想スキルはほとんど必須だよ。

いかに不快なことがあろうとも自らの精神の安寧を不可侵に保つためには、瞑想がいちばん確実。

運動や睡眠も大切だけど、それはあくまでも瞑想をより確実とするための基盤だね。サッカーや野球選手でいう走り込み。

生活者の瞑想スキルは、サッカー選手のパス回しやシュート、野球選手の走攻守に匹敵するくらい重要なんだよなあ。

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