■世界最新の肥満理論

・体内ホルモンバランスが崩れて体重設定値が高くなりすぎる

・因果関係はインスリンとコンチゾール

・お腹が空くのは脂肪が燃える前兆

・グリコーゲンがそこつくと体は脂肪を燃やす

・年齢とともに0.5−1kgずつ体重の設定値は上がる

・体内インスリン量が多いほど太る

・太りにくい睡眠時間は7時間

・睡眠不足はコンチゾールの値が100％増える

・糖質中毒

・体内に何も入れない時間を作る

・インスリン分泌量が少ない時間が太る太らないを決める

・間食こそが傲慢的なインスリン分泌になる

・何回食べるかが何を食べるかよりも倍問題

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