■健全な精神づくりのためにこれから1ヶ月やろうと思ってることメモ

・１日計1時間以上日光を浴びる

・化粧のとき以外は鏡を見ない

・糖質制限（一食20g以内）

・仕事の時以外はネットから離れる

・１日7時間半は寝る（一週間単位で採算を合わせる）

・1日1時間以上有酸素運動をする

・毎日お風呂に浸かる

・10分写経,10分音読（なんでも好きな本）

・一日ひとつ、欲しかったものを買う

Permalink | 記事への反応(3) | 16:22

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