糖質の総量を気にするのはオススメしない。なぜなら計算がめちゃ面倒くさい。野菜やフルーツ、芋や豆から糖質をとれば計算は必要ない。それから野菜、卵、魚を増やす。野菜は毎日1k...

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鏡を見ないのはなぜ？ 歯に海苔がついてるかもよ。