いまどうしようもなく、嫌なことから逃げたくってて(仕事とか)、他人とうまく関われないから生きてる価値ないな、とか思ってて昨日改善すべく、本屋で行動人治療法の本を買ったんだ。
読み始めたらあーこれ実行すれば今の自分より少しマシになるだろうと思ったんだけど想像以上に自分のダメさと向き合うのがきつくてそっと本を閉じた。
それからしにたい気持ちが増幅してしまった。
ずっと涙が出て目が腫れながら仕事行く。
あとさっき鏡みたら鼻毛でてた今日はマスクとれない
行動認知療法はやっぱりカウンセラーとやった方がいいっぽい。
自分と向き合うならばくそすぎて向き合えない
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