マッサージ、整骨院、接骨院どれも科学的なエビデンスがあいまいだったはずで、
結局、腕のいい人に当たらない限り痛みは解消しないと思う。
ただ、腰痛の原因は、
筋力の低下、硬直化↓残されたわずかな筋繊維に過剰な負担が掛かってしまい、痛む
筋力の低下、硬直化
↓
残されたわずかな筋繊維に過剰な負担が掛かってしまい、痛む
が大半なので、筋力を回復させるのが一番で、他増田の言う通り、歩くのが一番。
ストレッチは痛みを感じないレベルで行い、
やせ細った筋肉への筋トレは負荷をかけ過ぎないように慎重に。
Permalink | 記事への反応(0) | 03:04
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ウォーキングでもしたほうがよっぽどいいと思うぞ それで駄目だったら金に頼ればいい
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