辛い気持ちがまた始まった。時期を考えると、掲題のとおりなのだろう。
理由もなく惨めな気持ちになって、ささやかな失敗をあたかも人生最大の失敗のように反芻して、
楽しかったことだけは勝手に置き去りにしてしまう。
自動的にそうなるので、思考を整理する間も無く辛くなる。
認知療法について少し知ってからは合理的な理由がないことは切り捨てるようにしているけれど、
合理性がないと判断するプロセスの速度が、発生する辛い出来事の数に追いつかない。
しんどい。
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