1．以下を買ってくる
・冷凍チキンライス（スーパーで4割引きで売ってる）
・徳用ピーマン
・安いウィンナー1袋（香燻とか）
2．具（ピーマンとウィンナー）を切る。適当な大きさ
3. 上記を切りながらチキンライスを既定の時間レンチン（600Wで7min）
4．具を切り終わったら、フライパンに移してサラダ油＆強火で具を炒める
5. チキンライスが仕上がったらフライパンにGO
6. 一緒になじむまで1分くらい混ぜ炒める
7. チンした皿に戻すように盛り付け
追いケチャップしても良し、最初にニンニク1かけ加えても良し、LEE20倍カレーかけても良し、
適当に作っても15分で最高のケチャップライスが出来るよ。
（これにチーズ載せてオーブンで焼くレシピは門外不出）
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