○朝
サンドイッチ
○昼
○夜
うどん
○体重
68.8kg
○食欲
Under control
○筋トレ
なし
○精神状態
ok
○日記
食欲は完全に落ち着いて体重も徐々にではあるが減っている。炭水化物と野菜中心食事に切り替えたのがよかったんだろう。
最近は運動は減っている二週間に一回ぐらいの頻度。とりあえず64ぐらいまではだらだら体重減らそうと思う、後半月ぐらいか。
糖質制限ダイエットは2重の意味で引っ掛けがある。最初にお菓子などの甘いものはとりすぎない方がいい事。二つ目に
炭水化物の制限はダイエットにおいて著しい成果を挙げるどころか害悪をもたらす可能性があること。
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