■ピルでニキビ撲滅した

１０年来のマブダチニキビ君と別れたので記録です。

膿でパンパンに腫れるタイプのニキビと友達でした

皮膚薄くて肌弱め

・自分に合わない食べ物を発見する

アレルギーとかではないが食べると肌が荒れるものを見つけて排除する。

自分だとチョコレート、アボカド、チーズ（クリームチーズが特にやばい）、ナッツの脂質多め・調理された冷凍食品など

・皮膚科に行く

内服でビタミンB6、B2、桂枝茯苓丸加薏苡仁（漢方）など

塗り薬は種類が色々あるので根気よく試そう　私が効いてる気がしたのはデュアック、テラコートリル

・低用量ピルのむ

婦人科・レディースクリニックに行って低用量ピルを処方してもらう。「PMSに伴う肌荒れ」と伝えるとピルの処方を希望か聞かれます。

保険がきくものとそうでないものがあります。おそらく最初は保険がきかない「ファボワール」がきます。1シート2090円（自費）※私のところは薬だけじゃなく診察料とかも自費になった

これでニキビが過去最悪になって泣きついたところ次は保険適用の「ヤーズ配合錠」2020円（保険適用でこの値段）が出て、これが最高に効きました。

ただしホルモンが調節されすぎて感情が死ぬ（個人の感想です）

あと金がかかる

・肌を外気に晒さない

日焼け止め・パウダーで肌を覆っている方が肌荒れしません

なぜかは分かりません

・夜遅くまでスマホいじらない

眉間のニキビが増える

・長風呂・長スチーマー当てしない

顔が逆に乾燥してニキビが増える

・洗顔後にタオルで顔拭かない

使い捨てのコットンタオルで拭く

今は月1で小さいニキビがちょいと出るくらいでニキビ跡ばかりです。

マスクも清潔に保って（昼で新しいのに換えたり）生きよう。

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