ダイエットしたいからいろいろ教えて

2020-05-26

30代175センチ75キロ。流石に太りすぎたので痩せたい。

ロクに運動してないので軽く体動かし始めるところからやろうと思うんだけどアドバイス貰えたら嬉しい

・運良くリングフィット手に入ったのでこれを毎日こなすのと、スマホアプリで筋トレ指導してくれる奴をインストールしたのでこっちも日々頑張る。

これで痩せたり筋肉着くとは思えんけどまずは体動かし慣れる事から。

リングフィットクリアする頃には体が最低限の運動モードを思い出していて、そこから近所のジムに行こうかななんて思ってるんだけど甘いかな

・職場から家まで歩くと5kmくらい。帰る際毎日歩いて帰ったらダイエットに役立つ？歩くだけじゃ意味ない？

・過剰な食事制限は厳禁！とよく聞くし正しいとは思うんだけどある程度制限つけて数字で減少を確認したい。

糖質オフってダメだとも聞くけどほんとにそうなの？同じ量食うなら米より赤身肉食いたい。

サラダと肉とソイプロテインだけじゃまずいですか？