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30代175センチ75キロ。流石に太りすぎたので痩せたい。 ロクに運動してないので軽く体動かし始めるところからやろうと思うんだけどアドバイス貰えたら嬉しい ・運良くリングフィット...
ざっくり一日全体でのカロリー摂取を減らすか、消費を増やせば良いので、一食控えめにして運動量増やせば徐々に痩せるよ。半年ぐらいかけてかな。 カロリー摂取は毎食我慢するのは...
月に落とす目標は何キロくらいがいいのかな 2キロくらい？ とりあえずラーメンとライス一緒に食うのはやめるわ。っていうかラーメンやめるわ
2kgは無理しすぎ。月1kg以下かな。 あと体重は日々の増減に一喜一憂しない方が精神的に良いね。効果は長期目線で。 コロナと一緒。 2週間後のキミは今のNYだ。
ワイはたべつづけないとすぐに体重が100kgから下がってしまうやで
まだ軽いやん ワイは体重100kgやから 君も100kg目指そうやで
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