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■現在
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 体重 | 81.5kg | 81.3kg |
| 体脂肪 | 45.3% | ??.?% |
■昨日の運動状況
| 目標 | 可否 |
|---|---|
| 目標1万歩以上 | O |
| ストレッチ | △ |
| 水をこまめに飲む | ◎ |
| プランク30秒 | O |
| 足上げ運動、空中文字書き | O |
| フリパラ体操 | × |
| スクワット | △ |
| オチョ体操 | ◎ |
フリパラ体操面倒だなぁ…
■ご飯状況
| 時間帯 | 今日飯 |
|---|---|
| 朝飯 | サラダチキン |
| 昼飯 | おにぎり1個 |
| 間食 | なし! |
| 夜飯 | 未定 |
■雑記
給料日が近いので、昼休憩中に銀行まで行って戻ってこようかな。あー、ほんと金欠で困る。
あとね、面倒くさがりはデブになるっての良く分かるわ。何をするのも面倒なんだもん。
ダンスとかやってみたいんだけど、一人じゃ恥ずかしくて出来ないとか精神年齢は子供のまま……
仕事で社外の人と上手く行ってない（メール何度もしてるし電話も何度かしてんのに返事来ない!!)
色々イライラすることが多い。うーーん。
よっしゃ、今日も頑張るぞー!!
一緒に初心者からダンス楽しもうず！！ https://commonbeat.org/project/musical-acb/taiken/
お疲れ様。厳しいこと言うけどごめんなさい。 まず、この結果は酷いです。あすけん入れていると思いますが、三大栄養素のバランスが悪いのではないでしょうか？ 具体的に言えば炭...
横だけど、ご飯減らした分、サラダチキンを食べるのは間違い？
ありがとうございます。 本当に痩せたいのなら食生活は見直してください。 事情は分かりますが職場の食事もどうにかしてください。 朝もバランスよくしてください。夜は控えめに...
君の自力ではムリということがここ一週間少々で証明されたかと思いますので、もう大人しくライザップ行くのがいいと思いますよ マジで
横だけど、ウォーキングはきっちり継続して３０分以上やったほうが脂肪燃えるよ
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