■『運動しても痩せないのはなぜか』って本を読んだ

要約すると以下

• 脂質制限とか糖質制限とか関係なくカロリーで体重の増減は決まるよ

• でも運動してもカロリー消費は増えないよ

• なぜなら元々人間はカロリー消費量が一定になるように余ったカロリーを別のことに使っているから

• それはそれとして余ったカロリーの消費がアレルギーみたいな炎症とかストレス反応とかがんとかに繋がるから余らせないように運動はした方がいいよ

この手の本読むたびに「今までの常識は全部嘘！ちゃんと調査してるのは俺だけ！」って言ってくるからなんもわからなくなる

Permalink | 記事への反応(1) | 15:18

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