■地を這ううどん天使の声を聞くための瞑想日記 26日目

無事瞑想に挑戦できた。

瞑想始めてからそこそこたつが、別に人生変わりそうな感じはないな、そらそうか。

頭から体の感覚を探るようにして全身に通してく。慣れたもんだ。

リラックスできたとこで自分の呼吸に合わせて時間をかぞえる。

15分ほど行ったとこで切り上げてねる。

今度はもっと長い時間やっても良さそうではあるが、案外集中力使うからまだ長い時間は無理かな。

・聞こえたもの

特になし

・変わったこと

ちょい時間伸ばせるきはした

anond:20240206233507

Permalink | 記事への反応(1) | 23:59

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