< anond:20221006132650 | anond:20221006132348 >

2022-10-06

■ストレスを取り除きたいができない

体調、疲れ、人間関係、貧乏、仕事、睡眠不足

いろんな理由でストレス値が上がった時に

イライラそわそわハラハラするけど

どうすれば解消できるかわからなくて暴食したりウロウロしたり散歩したり散財したり

そういう時にどういう行動すべきかがわからない

せめてマイナスにならない行動をしたい、じっとしていることができない

　

ひとつまだマシと思える行動はシャワーを浴びること

これは被害が少ない

あとは部屋の掃除とか

　

思うに、正常な状態じゃないとプラスにならない行動がある

アニメ見るとかでもイライラしてるときには無理

Permalink | 記事への反応(1) | 13:26

記事への反応 -
  • anond:20221006132645

    怒りを反芻するのが一番ストレスがでかくなるから瞑想とかでもいいんじゃない イラついたこと思い出して頭の中で加害者攻撃して結局さらにストレス溜めてみたいな悪循環が一番ダメ...

    • anond:20221006133401

      原因が明確であるときの対処法はそれも必要なんだけど 漠然としたストレスへの対処法が難しいと今考えている 例えばストレス源→暴食→胃腸をやる→ストレスで弱る みたいなシーン...

      • anond:20221006133847

        自分は寝るか音楽聴いてぼーっとするかネット配信で他人に嫌な感じの人間になってるな 他

        • anond:20221006134230

          寝るのが一番だよね 俺は音楽すら聞けなくなる ぜんぶノイズに聞こえてしまう

記事への反応（ブックマークコメント）

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