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体調、疲れ、人間関係、貧乏、仕事、睡眠不足 いろんな理由でストレス値が上がった時に イライラそわそわハラハラするけど どうすれば解消できるかわからなくて暴食したりウロウロ...
怒りを反芻するのが一番ストレスがでかくなるから瞑想とかでもいいんじゃない イラついたこと思い出して頭の中で加害者攻撃して結局さらにストレス溜めてみたいな悪循環が一番ダメ...
原因が明確であるときの対処法はそれも必要なんだけど 漠然としたストレスへの対処法が難しいと今考えている 例えばストレス源→暴食→胃腸をやる→ストレスで弱る みたいなシーン...
自分は寝るか音楽聴いてぼーっとするかネット配信で他人に嫌な感じの人間になってるな 他
寝るのが一番だよね 俺は音楽すら聞けなくなる ぜんぶノイズに聞こえてしまう
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