元々1日1～2回出てるから便秘とかでも何でもないんだけど。
コロナで運動しなくなったこともあって腹が出てきたからダイソーの腹筋ローラー買ったのよ。
で、ちょっとした空き時間に1日30～50回くらいで続けてる。
1週間くらいで「あれ、ちょっとウエストすっきりしたかも」と実感できたのが嬉しくてその後も続けてるんだけど、
ここ最近排便時に絞りだせている感覚がめっちゃある。
前まではちょっと残便感みたいなものがあったけど別にいいやって感じだったのが
もうきれいさっぱり全部出せました！という感じですごくすっきりしている。
お腹周りもちょっとずつ凹んできているし、これからも無理のない範囲でローラー転がす予定。
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