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あすけんというアプリおすすめだよ アプリ通りにやれば緩やかに痩せていくけどリバウンドしない
あすけんで食材入力して1200kcalを計算してる！アドバイスありがとう！ もうちょっと食べた方がいいし塩分は控えた方がいいってあすけんのお姉さんにはよく言われてる。
月1で増えるから体脂肪率は気にしなくていいかな どうせ水分で増えるし 気にするのは筋肉量のみでいい
ありがとう！生理終わったらまた運動とか筋トレとか頑張って筋肉量あまり落とさないようにしつつ減量がんばる！
ダイエットがんばっててえらい！ 体脂肪はかってるのは家庭用の体重計？ 生理中は体重も体脂肪も、体が水分ためてるから増えるよ めげずに頑張れば水分も抜けて、 生理後1週間くらい...
こんなに頑張ってるのに……ってしょげてたけども生理中だから仕方ないと思えた！ありがとう！ 1年かけて頑張って痩せるので、とりあえず月初めと月末の結果を見て、また見直したり...
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