テレワークになったせいか人生で初めて便秘になった。
調べると3日排便がない状態が便秘と呼ぶようで、排便自体は2日に一回ないし毎日あるので厳密には便秘ではないのかもしれないが、便は極めて少量でカタく、下っ腹がつねにぱんぱんで苦しい。
色々試したがあまり劇的な効果はない。ヨーグルト、オールブラン、ヤクルト、バナナ、カット野菜を毎日食べる、など。
薬は効いたがあまり使いたくない。お腹痛くなるし。
毎日トイレでがんばるせいで痔が悪化して親指大のぽっちりが出てきている。この子がまた痛い。
便秘解消法教えてください。
Permalink | 記事への反応(3) | 14:59
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いちじく艦長。
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経験則なのだが、朝マックでソーセージエッグマフィンのセット（コーヒーまたはカフェラテS）を食べると2時間後に確実に排便できる。
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