運動。switch持ってるなら室内で手軽にできるフィットボクシングがおすすめ。まずは体験版で三日間。 緑茶を飲む。あれは意外と出る。深蒸しの方が効く気がする。茶は値段相応の味が...

いちじく艦長。

経験則なのだが、朝マックでソーセージエッグマフィンのセット（コーヒーまたはカフェラテS）を食べると2時間後に確実に排便できる。