急には難しいと思うけど、自分が本当に食べたいものを、一つでいいからコ..

急には難しいと思うけど、自分が本当に食べたいものを、一つでいいからコンビニでもレストランでも行って食べることかなと思う。健康関係なしで。

自分の食べたいもの食べても大丈夫なんだ、という感覚が少しずつ掴めてきたら、食事も一品は油物食べていいとか、そういう風に自分の食べたいものを食べるようにしていく。

そうしたら体の症状もおさまって、気持ちも上向くんじゃないかな。

食事って栄養だけじゃなくて、「美味しい！」っていう感情が大事だから。

私も健康に気を使いすぎて食事を制限してたことがあって、

栄養は問題ないのに気分が優れなかったし、すぐ疲れるようになった。

今は適度にジャンクも食べて、でも健康にも気遣った食事もやっててという感じで、体調は元に戻ったよ。

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