デスクワークだから動いてないのは確か。通勤以外では動いてない。 1年以上..

デスクワークだから動いてないのは確か。通勤以外では動いてない。

1年以上、お昼ご飯をカロリーメイトにしたり食べなかったりして

夕飯適当に食べていたから栄養に偏りがあって太ったんだと思う。

間食はしてないよ。

肉食ダイエット始める前も、食べる量は普通。

お昼はおにぎり1個だったし、夜ご飯も栄養士のお弁当だったけど体重変わらず。

お菓子ドカ食いとかもしてないし、夜ご飯の栄養士のお弁当以外に食べてるわけでもないよ。

噛んで食べることは意識していなかったからあまり噛んでなかったと思うけど、デブの少食だった。

Permalink | 記事への反応(0) | 11:23

記事への反応 -

anond:20190805103137
炭水化物はちょっとだけ取るつもり。 1日ごはん100g未満かな。さすがにゼロにすると不味いというのは理解してる。夕飯の栄養士が考えたお弁当のバランスは最高（野菜7割、魚だった...
- anond:20190805104927
  ほんとにただ焼いただけ茹でただけの肉とかにしなよなぜダイエット中にからあげクンなんて食ってるんだ…
  - anond:20190805105017
    ダイエット中でもコンビニの温かいやつはアリだってみたよ。ポークフランクとか。糖質が少なければ良いって。なるべく糖はとらないようにする。
    - anond:20190805105134
      糖質も必要な分はとらないといけないよ。今の増田には知識が一番必要に思うよ。
      - anond:20190805105407
        だよねー。不適切なやり方で身体に悪影響与えてるのに成果は出なくて結局諦める。みたいなのになりそう。あと、そのスペック（160/80）なら、食べる量減らして軽く運動するだけで...
        anond:20190805110830
        デスクワークだから動いてないのは確か。通勤以外では動いてない。 1年以上、お昼ご飯をカロリーメイトにしたり食べなかったりして夕飯適当に食べていたから栄養に偏りがあって太...
      - anond:20190805105407
        年齢的に50～65g食べていれば良いみたい。 100gでも糖質50gいってそうだし、大丈夫だと思う。
    - anond:20190805105134
      コンビニの温かいやつはカリカリにする為に二度上げとか、特殊な脂使ってるってみたよ。ポークフランクとか。