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「だけを食べる」って表現見た瞬間に距離をおいたほうがいい。 どれだけ短期的な成果が上がっても健康を害しやすいし、リバウンドもしやすい。 どんな残念なことが発生しても、提唱...
炭水化物はちょっとだけ取るつもり。 1日ごはん100g未満かな。 さすがにゼロにすると不味いというのは理解してる。 夕飯の栄養士が考えたお弁当のバランスは最高（野菜7割、魚だった...
ほんとにただ焼いただけ茹でただけの肉とかにしなよ なぜダイエット中にからあげクンなんて食ってるんだ…
ダイエット中でもコンビニの温かいやつはアリだってみたよ。 ポークフランクとか。 糖質が少なければ良いって。 なるべく糖はとらないようにする。
糖質も必要な分はとらないといけないよ。今の増田には知識が一番必要に思うよ。
だよねー。 不適切なやり方で身体に悪影響与えてるのに成果は出なくて結局諦める。みたいなのに なりそう。 あと、そのスペック（160/80）なら、食べる量減らして軽く運動するだけで...
デスクワークだから動いてないのは確か。通勤以外では動いてない。 1年以上、お昼ご飯をカロリーメイトにしたり食べなかったりして 夕飯適当に食べていたから栄養に偏りがあって太...
年齢的に50～65g食べていれば良いみたい。 100gでも糖質50gいってそうだし、大丈夫だと思う。
コンビニの温かいやつはカリカリにする為に 二度上げとか、特殊な脂使ってるってみたよ。 ポークフランクとか。
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