25歳女、163cm、64kg体脂肪率30%です
去年ジムに(ダイエットではなく運動を目的として)通って58kg27%になりましたが(それでも太っているが)
他の趣味がしたくて退会したら太ってしまいました
ジムに週3で行ってたときは運動が楽しかったのでごはんも普通においしく食べて勝手に痩せました
有酸素運動できないと痩せるのは難しいですね。
運動そのものは好きなので家で続けられるものがないか調べています。
なにか知識があれば教えてください。
Permalink | 記事への反応(1) | 11:01
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