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疲れたときは休息。目をつぶるなり横になって呼吸と体内の脈動だけに意識を払うこと。瞑想、仰臥禅でもある。
ただ、それは今ある疲労を取るだけだから嫌な思い出を思い出しやすくなる。なので、その時は今日やること、今週やることを３つぐらい思い浮かべてそれに集中する。
マインドフルネス周りの本を読んでみたほうがいい。ただ、マインドフルネスを始めようというのはやっぱり弱まってる人が多いため、
そういうやつを鴨にして依存させようとするセミナーや霊感商法がうごめいているため、本だけが望ましいと思う。
中学の頃の苦い思い出から最近の仕事のミスまで、突然嫌な記憶がこんにちはしてくる
疲れているときは嫌なことを思い出しやすい。 疲れたときは休息。目をつぶるなり横になって呼吸と体内の脈動だけに意識を払うこと。瞑想、仰臥禅でもある。 ただ、それは今ある疲労...
マインドフルネスいいんだけど、本当に追い詰められているときにはじめても遅いんだよねｗ そこがいまいち噛み合ってないところなんだよなー あと、毎日毎日練習というか意識しな...
どんなに追い詰められていようが、ストレス源から逃げて、あるいは疲れた時には休め。には違いないと思うよ。 で、いやなことを思い出すというのは、それあんた今疲れてるのだと。
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