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疲れているときは嫌なことを思い出しやすい。 疲れたときは休息。目をつぶるなり横になって呼吸と体内の脈動だけに意識を払うこと。瞑想、仰臥禅でもある。 ただ、それは今ある疲労...
マインドフルネスいいんだけど、本当に追い詰められているときにはじめても遅いんだよねｗ そこがいまいち噛み合ってないところなんだよなー あと、毎日毎日練習というか意識しな...
どんなに追い詰められていようが、ストレス源から逃げて、あるいは疲れた時には休め。には違いないと思うよ。 で、いやなことを思い出すというのは、それあんた今疲れてるのだと。
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