ごく一部の例外的な人を除いて、運動をすると血糖値がみるみる下がる。
十分に運動すると、2~3日は食後に高血糖になりにくいと言われている。
なんで2~3日も運動の効果は持続するのか不思議に思っていたのだけど、
筋肉が糖の保管庫(厳密には糖=グルコースを繋ぎ合わせたグリコーゲンを貯蔵する)と知って納得がいった。
その後2~3日は不足したグリコーゲンを筋肉が補充する(=血中の糖が筋肉に吸収される)ので、
血糖値が上がりにくくなる。
そして、筋肉に十分なグリコーゲンが溜まってしまえばそれ以上は吸収されなくなり、
だから、筋肉を増やすこと(=備蓄可能容量を増やすこと)と、その筋肉を使うこと(=備蓄のグリコーゲンを消費しておくこと)が
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