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最初はごまかしながらの５回が限界だった。それでも「限界きたら膝つけてでも１５回」を繰り返した結果、２週間過ぎたあたりで１０回まで限界値が上がり、３週間あたりで「１，２の３」のリズムで上げ下ろしができるようになり始め、1ヶ月経って１２回までは膝つけずにできるようになった。年末までには規定の１５回までできるようになるだろう。
脇側の胸と二の腕の筋肉は目に見えてついたのが分かるようになっている。
もともとガリで脂肪が全然ついていない腹回りだったので、効果が分からない。多少は割れ目がくっきりしてきたか、という程度
見た目では分からないが、足を組んだ時、窮屈に感じるようになった。太もも周りが発達したみたい。
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