ホワイトノイズ・ピンクノイズ出る動画とか聴きながら寝るとか、「ホワイ..

ホワイトノイズ・ピンクノイズ出る動画とか聴きながら寝るとか、

「ホワイトノイズマシン」で調べるとでるよー。アプリとかできけるのもあるし。

あと松果体にどーのこーのの動画とか、周波数なんていってるのをきいて気に入ったのをきく。

https://youtu.be/gFejKoXswXA

安眠用のをエンドレスで流しながら寝てみるってどうですか？

個人的にはよーく洗濯してくたくたになったふかふかの綿とか麻とか絹のタオルケットに

くるまって眠るとよく眠れる気がします。

寝る前の数時間はデカフェのコーヒーにする、お茶もデカフェなど気を付けるとか。

Permalink | 記事への反応(2) | 17:28

記事への反応 -

たまには9時くらいに寝てみたい
一日くらい早く寝るのなんて簡単だろうと思うんだがこれがどーにもできない何だろう、もったいなく感じてしまうあるいは布団に入っても寝られない　疲れとりたいんだが
- anond:20180805171428
  ホワイトノイズ・ピンクノイズ出る動画とか聴きながら寝るとか、「ホワイトノイズマシン」で調べるとでるよー。アプリとかできけるのもあるし。あと松果体にどーのこーのの動画...
  - anond:20180805172808
    不眠ガチ勢ですか？参考にします。
    - anond:20180805172958
      眼精疲労酷いと頸とかも凝るので、お皿+絞ったタオル　レンジ温め　目の上には乾いたタオル＋ポリ袋に入れた温めたタオルのっけてると目の血行が良くなって、肩凝りとか頸とかも...
  - anond:20180805172808
    耳エージングかな？
    - anond:20180805173232
      それ、知らなかったです。なんか面白そうですね！ありがとうございますニャ
- anond:20180805171428
  午前2時くらいに起きることになってむしろ疲れるんだよなあ
  - anond:20180805171514
    夜中目覚めると自分に失望するよなせっかく早く寝たのに何だよって　そして朝に眠くなる
    - anond:20180805172924
      はい、判りますそれ。もう眠れないでしょ。
- anond:20180805171428
  👧ぽんぽん冷やさないように腹巻して、汗を良く吸うタオルケットで寝てみようね～。 😺ねこもしんどいときは早めに寝るニャ。
  - anond:20180805171815
    うっせー調理するぞ？👨‍🍳 トントントントン🔪 🍖🍖 ジュー🔥 🥘🥘 ほら、人鍋と猫鍋だ残すなよ？
    - anond:20180805172513
      😹酷いニャ酷いニャ🍖🍖 👧あらーねこさん三味線になっちゃったね🍖🍖🍖 え？私も？？なにそれー！！！ 🐶う、ウミガメのスープ？？？？ 🐰ウサギものんびりしてるとあぶな...
- anond:20180805171428
  ASMR聞きながら安眠しようとしたら逆に興奮してしまってシコった後にぐっすり寝れて、次の日寝不足になった。