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運動より食事制限だぞ
朝 サラダ 昼 おにぎり1個 間食 せんべい1枚（何故か社内の人が配ってくる。食べないと毎日貯まってく。貰わないと空気悪くなる） 夜 納豆、豆腐、一品料理（Cookdoなどの一人前)...
それだけしか食べないでも痩せないって事は 基礎代謝が足りない（筋肉量が少ない）か 体が飢餓モードに入っていて食べたもの全部吸収してるかのどちらかだ。 解決策は運動しかない...
解決策は運動しかない。がんばれ。山に登れ、泳げ、電車止めてチャリにするとかしろ。 ありがと。 そうだな、電車やめるんだったらチャリしかないな。 泳ぎはヘタクソだから練習...
朝、昼は、ちゃんと食べたほうがいい。 朝、昼分は、普通に食ってる分には、代謝される。 むしろ、夜食わないほうがいい。 脂肪になりやすい。
デスクワークで太る人はたいてい水が足りてない。
単に摂取カロリーオーバーなだけだよ。認めようよ。
水飲むようにしてるんだけどな。 朝から夜までお茶500mlじゃ足らんか。 やっぱり、1日2リットルは飲むべき？
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