2017-06-20

https://anond.hatelabo.jp/20170620083005

プロテインは増やしていいでしょう

その体重ならそれ以上に飲んでもいい

筋肉を太くしたいなら体重を増やすことは避けられないので

食べる量が少ないという結論しかならないと思う

脂肪を避けたいなら少しずつ摂取カロリーを増やしながらトレーニングハードにする

低レップかつインターバル時間を減らす

酸素そのままでいいです 感心です

あなたの状況を知っていて有酸素減らせというアドバイスしかしないそのトレーナーなんちゃってトレーナーですね

ジムにはよくいるタイプです 話半分で聞き流していいです

記事への反応 -
  • ここ1年ほど筋トレしているが太ることなくても筋肉が増えていない 見た目上増えていないだけで筋肉量測ると少し増えてた しかし見た目ムキムキマッチョになりたい デカマラ筋肉マン...

    • プロテインは増やしていいでしょう その体重ならそれ以上に飲んでもいい 筋肉を太くしたいなら体重を増やすことは避けられないので 食べる量が少ないという結論にしかならないと思...

      • プロテインを増やしてといいというのは、 トレーニング後に3杯から4杯に増やしてもいいと言うことですよね。 ありがとうございます。 増やしてみます。 朝昼晩、がっつり食事してる...

        • 朝昼晩、がっつり食事してるんですが、 朝昼晩も同様に28gのタンパク質を食後に取るなどをしたほうがよろしいでしょうか? そういうのは食事の内容によるんですが 内臓や予算の問...

    • 1年やってそれならやり方が間違ってるわ。独学でやっても間違ったやり方になることが多いし、プロトレーナーに付いてもらった方がいいよ。プロテイン量についても素人判断に限界が...

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