2017-06-20

https://anond.hatelabo.jp/20170620094821

朝昼晩、がっつり食事してるんですが、

朝昼晩も同様に28gのタンパク質を食後に取るなどをしたほうがよろしいでしょうか?

そういうのは食事の内容によるんですが

内臓予算問題がなければ増やしてもよいとは思います

ただ体重が増えていかないのはたんぱく質問題ではなくカロリー収支なので

筋肉を太くしたいなら少しづ摂取カロリー自体を増やすしかないでしょうね

記事への反応 -
  • ここ1年ほど筋トレしているが太ることなくても筋肉が増えていない 見た目上増えていないだけで筋肉量測ると少し増えてた しかし見た目ムキムキマッチョになりたい デカマラ筋肉マン...

    • プロテインは増やしていいでしょう その体重ならそれ以上に飲んでもいい 筋肉を太くしたいなら体重を増やすことは避けられないので 食べる量が少ないという結論にしかならないと思...

      • プロテインを増やしてといいというのは、 トレーニング後に3杯から4杯に増やしてもいいと言うことですよね。 ありがとうございます。 増やしてみます。 朝昼晩、がっつり食事してる...

        • 朝昼晩、がっつり食事してるんですが、 朝昼晩も同様に28gのタンパク質を食後に取るなどをしたほうがよろしいでしょうか? そういうのは食事の内容によるんですが 内臓や予算の問...

    • 1年やってそれならやり方が間違ってるわ。独学でやっても間違ったやり方になることが多いし、プロトレーナーに付いてもらった方がいいよ。プロテイン量についても素人判断に限界が...

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