だいたい七月後半から初めて九月終わりには9kg痩せてた
174センチ体重71kgから62kgまで痩せた。
体脂肪率は21%から15%まで減った
方法はかなり単純
まず食う量を減らす、そんなすごい量じゃなくていいから減らす。夏バテになって食欲がない人はボーナスタイムだ
家にいると間食してしまうからその場合代わりに氷を食べる。
一日スクワットを50回する。
そしてリバウンド対策にするべきことが1週間に1回ぐらいドカ食いする。
これが大事、今まで俺は食う量を減らすだけではやせなかったけどこれをしたら痩せるようになった
これだけで痩せてくよ
騙されたと思ってダイエット中の人はやってみて
Permalink | 記事への反応(0) | 18:55
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