食生活には気をつけたいね。
外食は週１くらいに抑えて、基本的に自炊したい。
野菜を多めに食べて、肉は赤身。魚もそこそこ食べつつ、炭水化物は控えめに。パンよりご飯やパスタを食べたい。
アルコール駄目絶対。ジュースの類もやめとこう。お茶とお水が友達だ。
Permalink | 記事への反応(0) | 22:59
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