■タバタ式HIIT（タバタ・プロトコル）を2か月やった感想

・バーピージャンプだけでやったら5日で腰と背中を痛めた

・ダッシュ（トレッドミル）でやったら足首と肩を痛めた

・ペダリング（スピンバイク）でやったら全く痛めなかった代わりに最後までできなかった

・今はいろんな種目をサーキットでやりつつ、たまにスピンバイクに挑戦中

・ムーブメントトレーニングというものを意識して種目を選ぶといいらしい

・ケトルベルやダンベルで負荷をかける方法を覚えた

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