朝:プロテイン＆ヨーグルト
もしくはプロテイングラノーラ1杯
昼:自分で作ったおにぎり3個＆ゆで卵
2個
夜:キャベツの千切り＆キムチ＆納豆＆
茹でた鶏胸肉200g ＆ミックスナッツ
全部で800円くらいかな。体重も1ヶ月で3キロ減ったし良い感じ。
Permalink | 記事への反応(1) | 08:44
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ワイも朝ごはんヨーグルトにしようと考えたことあったけど まめに買いに行かなきゃいけないのがめんどくさくてやめた 1か月分を一度に買える朝ご飯ないかな？
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