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食事アプリで記録している

カロリーは割と抑えられるようになった

脂質は難しいが、抑えられる日も作れるようになってきた

塩分はなかなか抑えられない

詳細を確認するとビタミンがだいたい不足

1日1食、夕食はまともなもの食べようと料理して食べることにしてる

朝昼はパンとコーヒー、プロテインバー

で、ビタミンABCDEは軒並み不足

マルチビタミン摂ってるから、トータルでは足りてるけど、みんなどうやって栄養摂ってるのか不思議になる

3食サプリに頼らず食べれてる人とかいるのか

Permalink | 記事への反応(1) | 19:56

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