在宅勤務
食事の時間帯がゆるゆる
9時頃 コーヒー飲む
11時頃 腹が減ってきたので簡単なものを食べる 食パン、プロテインバー、コーンフレークなど
12時〜13時 昼休み 11時に食べてない・または食べても少量だった場合は食事 主にパン・プロテインバー等の甘いもの ごはんが有ればごはんに味噌汁、+残り物など
16時頃 腹が減ってくるので間食 ちくわだったりプロテインバー、ヨーグルト350gパックを1個食べたりする
18時頃 16時の間食がなければすぐに食事 主にごはん
19〜20時頃 16時に間食してた場合の食事
23時頃 18時に食事をしていた場合、小腹がすくので間食、あとは食事記録アプリのタンパク質が不足していた時なども。ヨーグルト、ちくわなど
腹が減ったら食べるという感じ
Permalink | 記事への反応(1) | 11:57
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筋トレしてないのにぷろてぃんのむのはマナー違反