別に本格的なトレーニングしてなくても減量してるならチートデイは有効と見かけた。
デブの場合二週間に一度が目安らしいので今日をチートデイとし二週間減量に励もうと思う。
普段は2000カロリーまでに抑えるところを3000カロリーまで取っていいとかなんとか。
朝昼と食べて現在1264カロリー摂取してる、あと1800近くカロリーを取れる、素敵！！
いや一食でそんな取れないわ、なんか損した気分だな。
まあ三食牛乳飲めるから割と幸せではある。
Permalink | 記事への反応(0) | 13:18
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