最近、朝に有酸素的に超低負荷高回数(50回5セット)の筋トレを１時間くらいしてるんだけど
それを始めてから一日の食欲が爆発するようになってきた。
それまでは夜に高負荷低回数(10回3セット)だけやってたんだけど、その時は1日の食欲ってそんなでもなかったんだけど
朝トレ始めてからは同じ量食べてるのに一日中腹ペコな感じがしてしまう。
体重はきっちり落ちてきてるので目的は果たしてはいるんだけど、こんな状態だと余計にご飯を食べちゃいそうだ。
Permalink | 記事への反応(2) | 14:02
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空腹＋有酸素だもん そりゃガッツリエネルギー取りたくなるでしょうな
朝飯のカロリーは増やしたんだけど総カロリーが足りてないって感じなのかなぁ もしくは朝トレ＋朝飯のカロリー増やしたから身体がエネルギー燃やすぜモードに入っちゃってるのか
運動は夕方にしろ
風呂入って寝ろ
ゆうほう
夕方は帰りが不規則だからできたりできなかったりするから安定して時間が取れる朝トレを始めたんよ とはいえ、朝はダメなら夕方、夜にするしかないわな
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