齢30を超え、身体に衰えを感じていたある日、僕の脳内に閃光が走った
「もしかして、筋肉を意識するだけで筋トレになるのでは？」
日常の階段の上がり下り、椅子に座った時の胸部腹部臀部、歩いている時の大臀筋と肩の動き、そういう所作の中でどうやって体を動かしているか気にしてなかった
ああ、僕は今までなんてもったいないことをしていたんだ。
起きている中で、"1時間につき10分間意識"するだけで、1日2時間以上の筋トレになるじゃないか
閃光が走った時に見ていたのは、「Shall we ダンス？」の竹中直人です
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