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夏場はお腹を冷やして下痢になったり便秘になったりお腹の調子が乱れやすいもの。
これだけ暑いと汗に体内の水分がとられて便秘になりやすい。便秘に困っている人は嘘だと思って寝る前にコップ三杯の多めの水をとってみてもらいたい。冷えてるやつじゃだめね。あとお茶やジュースもだめ。常温の水を750mlくらいとる。そうすると次の日の朝食後にスルっと快便になることが多い。自分達が考えている以上に汗にほとんどの水分がとられているんだね。
あとお金に余裕があるなら定番だけどビオフェルミンを飲む。これやると冷たいものを食べたり飲んだりするときに下痢がだいぶ予防される。
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