嫌なこと、落ち込むことがあった時にどうリカバリするか。
１、起こったこと自体を忘れる
今はこれができている。が、意識的に起こった嫌なことだけを忘れることはできていないので、物事全般を忘れやすくなっている。やばい。
２、原因についてじっくり考えて対策を立てる
対策がわかれば、「もう嫌な思いをしなくていい」と前向きになれる。対策を考えている時に、「これってどうしようもないじゃん」と問題の性質に気づけたら１か３へ移行する。これは喫茶店でノート広げてあれこれ書きながら考えると捗る。
３、嫌なことをネタに笑い話を作る
これは結構いい手段。今は作った笑い話を披露する相手がたくさんいるのでこれは有効。
Permalink | 記事への反応(0) | 08:13
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